ข้อควรรู้! ก่อนทานสมุนไพร กระชาย ทานยังไงให้ปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
จากงานวิจัย ค้นพบว่ากระชายมีสารสำคัญ 2 ชนิด ได้แก่ Pandulatin A และ Pinostrobin มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้
- ยับยั้งการแบ่งตัวของไวรัสภายในเซลล์ ลดจำนวนที่ติดเชื้อ สร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคที่มีสาเหตุมาจากการอักเสบเรื้อรังภายในร่างกาย
- ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันไม่ให้สารอนุมูลอิสระทำลายเซลล์ในร่างกาย
นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางยา ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม และบำรุงกำลัง
ควรทานอย่างไรดี?
แพทย์แนะนำให้ทานกระชายในรูปแบบสารสกัดเป็นเม็ดยาหรือแคปซูล เพราะสามารถควบคุมปริมาณสารสำคัญที่จะออกฤทธิ์ได้อย่างแม่นยำ
ปริมาณ กระชาย ที่เหมาะสมเท่าไร?
จากผลการศึกษาในสัตว์ทดลองเปรียบเทียบกับน้ำหนักมนุษย์ 50-60 กิโลกรัม ควรใช้สารสกัดกระชายประมาณ 1,250 มิลลิกรัม/วัน
- มีฤทธิ์ในการต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
- ลดการติดเชื้อในระบบหายใจและปอด
- ลดการอักเสบ
- ต้านหวัด บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ
- ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม
- บำรุงกำลัง เพิ่มความสดชื่น